20
zamaninda biraz kilo aldiniz ve göbek yaptiniz ancak uzun suredir ayni kilonuzu koruyorsunuz. buna ragmen biraz kilo vermek istiyorsunuz. o halde, herhangi bir diyet yapmadan sadece gunluk yemek yediginiz tabaktaki porsiyonu yariya dusurun ve 1-2 ay boyunca böyle devam edip gunde 8 bardak su icin. sonuclarina siz de sasiracaksiniz.
