ısınma hareketleri

• 1

  sporun her branşı için son derece önemli egzersizler bütünüdür. kasları esas idmana ya da müsabakaya hazırlama amaçlı gerçekleştirilir. önemlidir çünkü sakatlık riskini azaltır. ayrıca ısınmış bir vücudun ısınmamış bir vücuttan çok daha verimli olacağı aşikardır.
• 2

  bazı sakatlanmalara yol açabilen hareketlerdir.
• 3

  (bkz: peşrev)
• 4

  bunu maçtan önce sevişerek yapanlarda vardır. (bkz: ronaldo) *
  
  "maçtan önce sevişin, iyi gelir. lakin maçtan sonra asla..."
  
  bu sözlerle adını altın harflerle * yazdırmıştır. (* siz uygun birşey bulun)
• 5

  etkili olması için toplam antrenman süresinin yüzde 20 - 30'u arasında bir süre kapsaması gerekir.
• 6

  (bkz: açma germe)
• 7

  (bkz: ısınma turları)
• 8

  hangi sporu yapıyor olursanız olun önce ısınma hareketlerini yapın, ben uzun süre futbol oynadım, toprak, çim beton, kumsal, asfalt 1 kez bile bileğimden sakatlanmamıştım, sözlüğün son turnuvasında ayak bileğim burkuldu ve aradan neredeyse 1 ay geçicek aynı ağrı ve şişlik duruyor, ilaç, krem, buz filan hiç fayda etmedi, bir de unutmadan eğer maçta sakatlanırsanız hemen çıkın, devam etmeyin.
• 9

  sportif aktivitenin en önemli bölümü. her zaman işin kestirmesini arayan ve de "bana birşey olmaz" kafasındaki türk insanı tarafından ekseriyetle boşverildiği için yurt çapında belli aktivitelerin belli sakatlıklarla özdeşleştirilmesi aha bu güzide hazırlığın es geçilmesinden kaynaklanmaktadır.