292
bi kere de aç kalin aq, ölmezsiniz diyerek tavsiyede bulundugum $eydir.
not. dost aci söyler! *
açlik (oruç) sihhattir. oruç sadece dini bir ritüel degildir. çe$itli oruçlar vardir vücudu arindirmak için. mocuishle'nin intermittent fasting entry'sine bakin.
zayiflamanin en güçlü formulü kilo almamaktir. daha önemlisi de saglikli beslenmek. bence 21. yy'da insanlar zayiflamayi degil de saglikli beslenmeyi kafayi takmalilar. .
ben $ahsen formumu korumak için 1.81 / 82 kilo haftanin 3 günü dag bayir ko$uyorum ve ak$am 7-8 den sonra gram bir $ey yemeyip, öglen 11-12'ye kadar da aç kaliyorum. bunun haricinde kan grubuma (0 rh+) göre besleniyorum. süt ve süt ürünlerini çok nadir tüketiyorum. ekmek yok gibi bir $ey. bol sebze, meyve, et ve balik. ailecek 0 rh+ pozitif oldugumuz için e$im yemekleri kan grubumuza göre yapiyor ve hazir gidalar tüketmiyoruz (fabrikasyon ürünler).
sonuç: ya$ 38 ancak di$ardan gören birisi 25-30 arasi diyor (biraz da genetik). sigara, içki, kahve, çay, süt yok. bol sebze meyve, balik ve et var. glukoz, fruktoz, $eker ve koruyucu maddeler yok! arada bir çikolata (isviçre'de ya$iyoz garda$, ayip olur yemesek).
size tavsiyeim. kan grubunuza göre beslenin. beyaz un, misir ve misirla alakali ni$asta vs. tüketmeyin. $eker yerine bal tüketin. etin yaninda yogurt (mesela iskender) tüketmeyin. karbonhidratlarla proteinleir kari$tirmayin. yemekten sonra meyva yemeyin ve muhakkak günde en az 15-16 saat aç kalin, acikmadan yemeyin!
allah'in rasulunu örnek alin. yumrugunuz kadar yeyin. midenizin 3de 1ini yemek, 3de birini su (yemekten önce veya yemekten 2 saat sonra) ve 3 de birini bo$ birakin. yemeklerden sonra yarim saatlik yürüyü$lere çikin, hareket edin.
spor'u zayiflamak için veya zayiflayana kadar degil, hayatinizin bir parçasi haline getirin.
vücudumuza hastaliklar mütemadiyen gida yolu ile giriyor, bunun farkina varalim.
not. dost aci söyler! *
açlik (oruç) sihhattir. oruç sadece dini bir ritüel degildir. çe$itli oruçlar vardir vücudu arindirmak için. mocuishle'nin intermittent fasting entry'sine bakin.
zayiflamanin en güçlü formulü kilo almamaktir. daha önemlisi de saglikli beslenmek. bence 21. yy'da insanlar zayiflamayi degil de saglikli beslenmeyi kafayi takmalilar. .
ben $ahsen formumu korumak için 1.81 / 82 kilo haftanin 3 günü dag bayir ko$uyorum ve ak$am 7-8 den sonra gram bir $ey yemeyip, öglen 11-12'ye kadar da aç kaliyorum. bunun haricinde kan grubuma (0 rh+) göre besleniyorum. süt ve süt ürünlerini çok nadir tüketiyorum. ekmek yok gibi bir $ey. bol sebze, meyve, et ve balik. ailecek 0 rh+ pozitif oldugumuz için e$im yemekleri kan grubumuza göre yapiyor ve hazir gidalar tüketmiyoruz (fabrikasyon ürünler).
sonuç: ya$ 38 ancak di$ardan gören birisi 25-30 arasi diyor (biraz da genetik). sigara, içki, kahve, çay, süt yok. bol sebze meyve, balik ve et var. glukoz, fruktoz, $eker ve koruyucu maddeler yok! arada bir çikolata (isviçre'de ya$iyoz garda$, ayip olur yemesek).
size tavsiyeim. kan grubunuza göre beslenin. beyaz un, misir ve misirla alakali ni$asta vs. tüketmeyin. $eker yerine bal tüketin. etin yaninda yogurt (mesela iskender) tüketmeyin. karbonhidratlarla proteinleir kari$tirmayin. yemekten sonra meyva yemeyin ve muhakkak günde en az 15-16 saat aç kalin, acikmadan yemeyin!
allah'in rasulunu örnek alin. yumrugunuz kadar yeyin. midenizin 3de 1ini yemek, 3de birini su (yemekten önce veya yemekten 2 saat sonra) ve 3 de birini bo$ birakin. yemeklerden sonra yarim saatlik yürüyü$lere çikin, hareket edin.
spor'u zayiflamak için veya zayiflayana kadar degil, hayatinizin bir parçasi haline getirin.
vücudumuza hastaliklar mütemadiyen gida yolu ile giriyor, bunun farkina varalim.
