1
organizmaya(sporcuya) uygulanan yüklenmeler sonrasında bir uyum süreci başlar. bu süreç, uyarılma ve tamlama- yıpranma ve yenilenme arasında sürekli bir değişimin sonucu ortaya çıkar. bu değişim fazla tamlama ya da süper kompenzasyon olarak tanımlanır.
birbirini izleyen iki antrenman süreci arasında, biyokimyasal enerji kaynaklarının tamamen dolduğu bir tamlama evresi bulunur. bir yüklenme sonrası dinlenmeye geçildiğinde organizma toparlanmasını sağladığı gibi, yüklenmeye başladığı andaki enerji miktarından daha fazlasını ortaya çıkarabilmektedir.
kısacası yüklenme şiddeti yüksek olan iki antrenman arasında verilen dinlenme aralığının uzun tutulması halinde, enerji kaynakları sadece yenilenmekle kalmaz, başlangıç değerinin üzerine de çıkar.
birbirini izleyen iki antrenman süreci arasında, biyokimyasal enerji kaynaklarının tamamen dolduğu bir tamlama evresi bulunur. bir yüklenme sonrası dinlenmeye geçildiğinde organizma toparlanmasını sağladığı gibi, yüklenmeye başladığı andaki enerji miktarından daha fazlasını ortaya çıkarabilmektedir.
kısacası yüklenme şiddeti yüksek olan iki antrenman arasında verilen dinlenme aralığının uzun tutulması halinde, enerji kaynakları sadece yenilenmekle kalmaz, başlangıç değerinin üzerine de çıkar.
