leg extension

• 1

  quadriceps denen ön uyluk kaslarını çalıştıran bir vücut geliştirme hareketi. oturur pozisyonda bacakların öne doğru belli bir ağırlık kaldırarak açılıp kapanması suretiyle gerçekleştirilir.
  
  http://fitnessbodygain.com/...9/Leg-Extensions.jpg
• 2

  makineye şut vurarak kaldırmaya çalışmanın sakatlanmaktan başka bir halta yaramayacağı hareket. ortalama bir türk erkeğinin aklına getirdiği ilk şey halı sahadır.