leg curl

hamstring denilen arka uyluk kaslarını çalıştıran bir vücut geliştirme hareketi. oturur pozisyonda bacaklar belli bir ağırlıkla kapatıp açılarak gerçekleştirilir. yatarak veya ayakta da yapmak mümkündür, farklı farklı cihazları var.

http://stronger-slimmer.com/seated-leg-curl.jpg

http://fitnessbodygain.com/...g-curls-exercise.jpg

http://fitnessbodygain.com/...eg-curl-exercise.png