2
bilinçaltınıza ulaşma, kendinizi bir bütünün parçası gibi hissedebilme, enerjinizi açığa çıkararak tümevarım yapabilmeniz gibi prensiplere dayanır. mat isimli minderin üzerinde yapılır. temel duruş biçimleri ve de doğru nefes alma teknikleri diye iki konu temel alınarak öğretilir. yaparken gülmeyin zira hoca bu işi çok ciddiye aldığından sinirleniyor. *
