5 maçta epey yorulacağı ve vucudu proteine aç olacağı için mantıklı uygulama. burda zamanlama önemli et yemeği yedikten hemen sonra maça çıkıyorsan, sen çok yanlış gelmişsin.2 saat 39 dakika** bekledikten sonra çıkarsan faydasını görürsün.
