976
80 kiloyken, 200 kilo deadlift yapıyordum. şu an 95 kilo ve hacimliyim ama 100 kilo anca çıkarırım.
yere güçlü basarsan, hacimsiz fiziğin dezavantajlarını ortadan kaldırırsın. jelert'in cılız görünen fiziksel yapısında 100'lerce futbolcu var. güçlenmek, yere sağlam basmakla da olur. hacim = güç demek değildir. hacimli olmasına lüzum yok, ama görünen o ki bir şekilde güç eksikliği var. geleli 2 ayı geçti, ne zaman idealine ulaşacak bilmiyorum ama bunun artık olması gerekiyor.
yere güçlü basarsan, hacimsiz fiziğin dezavantajlarını ortadan kaldırırsın. jelert'in cılız görünen fiziksel yapısında 100'lerce futbolcu var. güçlenmek, yere sağlam basmakla da olur. hacim = güç demek değildir. hacimli olmasına lüzum yok, ama görünen o ki bir şekilde güç eksikliği var. geleli 2 ayı geçti, ne zaman idealine ulaşacak bilmiyorum ama bunun artık olması gerekiyor.
