1445
acilen 6-7 kg verdirilmesi lazim, hem kendisi ve vücudu rahatlayacak, hemde yapmak istediklerini tekrar yapabilir hale gelecektir. eğer kilo vermesi sağlanırsa bambaşka bir performans vermeye başlayacağına eminim. o kadar saat ve günler yüksek tempo sporla uğraşan birinin kilo vermesi esasında oldukça rahat olur sadece kas kaybetmeyecek sekilde optimum enerji, karbonhidrat ve protein miktarını alması sağlanmalıdır. bunu da hesaplanacak yapacak profesyonellerin kulübümüzde bulunduğunu düşünüyorum.
