11664
merhaba arkadaşlar, güçsüzlüğümden ve halsizliğimden şikayetçiyim. spor salonuna mı yazılmalıyım yoksa yüzmeye mi gitmeliyim ? öyle kaslı bir vücut yapma amacım yok, hangisi daha etkili olur tecrübeli birileri yardımcı olursa sevinirim.