3
uzun süren diz sakatlığım sonrası tekrar başladığım zıplama programı. sakatlık öncesi 1.70 boyumla zıpladığımda çembere 4 cm kalıyordu. kısacası doğru yapıldığında faydasını görebileceğiniz, evde spor yaparken vakit geçirmenize yardımcı, aynı zamanda yanlış yaptığınızda sakatlanmanıza sebep olan program.
