eight pack

musculus rectus abdominis adlı karın kaslarının tamamının define bir şekilde görülebildiği haline verilen addır. six pack çıkarmak nispeten daha kolayken, eight pack için vücuttaki yağ seviyesini % 1'in altına indirmek gerekebilir.

görsel anlatmak gerekirse, şudur:

http://i.ehow.com/...27/867-main_Full.jpg