879
yeni bir sakatlığı yok, iç yan bağının zedelendiği ve bu tedavinin en az 6 hafta süreceğini söylemiştik.
(bkz: #2313834)
tedavisinin 2. kısmı dediği şey spora dönüş fazı.
yani kondisyon yüklemesi için aerobik egzersiz, dengeyi artırmak için proprioseptif egzersiz ve çevikliği artıran pliometrik egzersizler yapılacak.
benim tahminim 2 hafta sonra oynar hale gelir.
edit: (bkz: yan bağlar/@doktor bastian)
(bkz: #2313834)
tedavisinin 2. kısmı dediği şey spora dönüş fazı.
yani kondisyon yüklemesi için aerobik egzersiz, dengeyi artırmak için proprioseptif egzersiz ve çevikliği artıran pliometrik egzersizler yapılacak.
benim tahminim 2 hafta sonra oynar hale gelir.
edit: (bkz: yan bağlar/@doktor bastian)
