7180
renktaslar futbol turnuvası için kısa sürede enerji verecek doğal besinler nelerdir? uzun zamandır antrenmanım yok. belki 3-4 düz koşu yapabilecek zamanım var. 3-4 kilo fazlam var. ve önümde 1 hafta var. acil öneri bekliyorum. boy 175 kilo 78, yas 28.
