378
hani derler ya bu işin %80'i beslenmedir diye. hayır arkadaşlar bu işin %100'ü hocadır. hele de acemiyseniz hoca çok önemli bir unsurdur.
adama büyümek istiyorum dersin tutar dayar sana 4x12 tekrar programı ağırlık arttıramazsın. istediğin kadar beslen, ağırlığının 2.5 katı protein al yine kalırsın o benchin altında. motivasyon sıfırın altına iner, ben bu işi yapamıyorum dersin ama sonra son bir şans başka bir salona yazılırsın hoca sana piramit programı bir verir uçarsın. aynı beslenme şekliyle altında kaldığın ağırlıklara 5'er kilo daha takıp kaldırırsın.
kısacası büyüyemiyorum dediğinde hoca sürekli olarak seni suçluyor, uyumuyorsun, yemiyorsun, düzenli gelmiyorsun diye tatava yapıyorsa bırakın o salonu. zamanınıza, paranıza en önemlisi sağlığınıza yazık.
adama büyümek istiyorum dersin tutar dayar sana 4x12 tekrar programı ağırlık arttıramazsın. istediğin kadar beslen, ağırlığının 2.5 katı protein al yine kalırsın o benchin altında. motivasyon sıfırın altına iner, ben bu işi yapamıyorum dersin ama sonra son bir şans başka bir salona yazılırsın hoca sana piramit programı bir verir uçarsın. aynı beslenme şekliyle altında kaldığın ağırlıklara 5'er kilo daha takıp kaldırırsın.
kısacası büyüyemiyorum dediğinde hoca sürekli olarak seni suçluyor, uyumuyorsun, yemiyorsun, düzenli gelmiyorsun diye tatava yapıyorsa bırakın o salonu. zamanınıza, paranıza en önemlisi sağlığınıza yazık.
