5320
sözlüğün spor uzmanlarına bir sorum olacak. şimdi benim salona gitme gibi bir imkanım yok. daha doğrusu zamanım yok. ki en baştan belirteyim amacım zaten yunan heykeli gibi bir vücuda sahip olmak değil. işten döndükten sonra evde neler yapabilirim diye internette biraz araştırma yaptım ve p90 serisi ve insanity serileriyle karşılaştım. insanity insan işi gibi gözükmediği için onu direk sildim ama bu p90 seri halinde ilerleyen bişeymiş. amacım biraz kilo vermek ve kondisyon kazanmak. sorum şu; bu programların bir yararı var mı? bu programları uygularken dışardan almamız gereken bir katkı maddesi veya önerebileceğiniz bir diet programı var mı? eve alet edevat almalı mıyım? almalıysam neler almalıyım?
