yüzme

hareket esnasında vücudun maruz kaldığı sürtünme etkisi sıfıra yakın olduğu için en sağlıklı sporlardan biridir. bu bakımdan klasik vücut geliştirme sporlarında karşı karşıya kalınan kas ve eklem rahatsızlıklarına yüzme esnasında pek rastlanmaz. uygun ısıdaki suya yavaş yavaş girilip yüzmeye de kademeli olarak başlanırsa kramp türü sakatlıkların ihtimali de oldukça düşer. tüm vücudu çalıştırdığı gibi nefesi düzenler ve kondisyonu da artırır. en başta sırt ve bacak kasları sıkılaşır, kilo vermeye yardımcı olması açısından karın ve bel bölgesine de iyi gelir. tüm bunların dışında suyla etkileşimin diğer sporlara nazaran insan psikolojisine daha iyi geldiği gerçeği vardır ki bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. şahsen her türlü spordan sonra rahatlarım ama yüzme bana daha bir iyi gelir. bu açıdan imkanı olan herkese öneririm.