109
vücut geliştirmek çok yememe sebep oluyor. çok yiyince kocaman göbek ile kas yapsam nolacak ki.. sonra zayıfamak için cardio'ya yöneliyorum ve az yiyorum. bu defa da kas olmuyor. kısır döngü. galiba yapmam gereken önce göbeği eritmek, dengeli beslenmek sonra da kas. ama bu kadar planlı gitsem şimdiye galatasaray kongre üyesi olurdum.