calf

ayak ile diz bağları arasında kalan kaslara verilen addır. aynı zamanda bir çeşit ağırlık hareketi. bahsedilen bölgeyi çalıştırır, iki adet dumbell alınır ve olaylar gelişir.

http://www.youtube.com/watch?v=lUeI-IwVXFM