backward running *

geriye doğru koşu. yani normal koşunun ters yöne doğru yapılması şeklinde basit bir açıklama ile anlatılabilir. zor değildir fakat yavaş hızda istikrar ve dengeyi korumak çok önemli. özellikle yeni başlayanlar için hız merakının olmaması bazı aksiliklerin yaşanmaması adına mühimdir. alıştıkça hızınızı arttırabilirsiniz tabi. ingiltere'de bu spor özelinde şampiyona düzenleniyormuş. ayrıca terse koşu komik durumlara davetiye çıkarabilir, dikkat.*

https://www.youtube.com/watch?v=_sWYENsJ3O4

ukdeyi casus kişisi 25 haziran 2012 saat 22:44 sularında vermiş.