açma germe

• 1

  ortaokulda ve lisede, beden eğitimi derslerinde, genelde futbol ya da basketbol takımında olan, hocanın sınıftaki sağ kolu sayılan kişinin, öğrencilerin oluşturduğu çemberin ortasına geçmesiyle başlanan ve ortaya geçen kişinin yaptırdığı ısınma amaçlı hareketler. *
• 2

  futbol maçı sırasında, yedek soyunan * oyuncuların, hocalarının * talimatıyla saha kenarında, çoğu zaman da kale arkasında yaptığı ısınma hareketlerinin bir parçası olan egzersizdir.
• 3

  sporcuların antrenmanlarda ısınma hareketlerinin ardından vücutlarının bilek, bacak, bel, kol, omuz, diz, baş bölgelerindeki kasları geliştirmek için yaptıkları hareketler.
• 4

  ingilizcesi stretching olan faaliyettir.
• 5

  sadece müsabakalardan önce değil müsabakalardan sonra da yapılan esnetme dinlendirme hareketlerinin tümü.
• 6

  spordan sonra yapıldığında kaslara inanılmaz rahatlık veren hareketlerdir.