bir alt modeli piknikte yapılan mangalın akabinde taştan kale kurup plastik topla yapılan maçlardır. dilin damağın kuruduğu bu maçlarda genelde çakılı futbol anlayışı tercih edilir.
maçta epey yorulacağı ve vucudu proteine aç olacağı için mantıklı uygulama. burda zamanlama önemli et yemeği yedikten hemen sonra maça çıkıyorsan, sen çok yanlış gelmişsin.
2 saat 39 dakika** bekledikten sonra çıkarsan faydasını görürsün.