1
pas yapan 5 kisinin orta topu kapmaya ve hatta topa degmeye gayret eden 2 kisiye topu göstermemeye çalistigi idman türü. (bkz: ortada sıçan)
5'e 2 top kapma ve pas çalışması
-
-
2baskı altında rahat top çıkarmak için yapılan en iyi antrenman metodu.
kaslarınızın ve beyninizin artık o işi refleks olarak yapmasını sağlar. -
3(bkz: beşe iki)
-
4herhangi bir karakteristik barındırmayan, temelin de temeli bir egzersiz olduğu için antrenmanın basına açık bölümünün gözdesi olan etkinlik.
-
5
