1
kondüsyonu arttırmaya yönelik çalışmaların başında gelir. koca bir takım aynı anda bu çalışmaya katılabilir. halter, slalom, atıyorum engelde zıplama, şınav ve benzeri birçok egzersiz haretinden oluşur. bunların her biri istasyon olarak anılır. sporcu bu hareketleri öngörülen sayıda birer kez yaptığında bir turu tamamlamış olur. parkurda antrenörün belirleyeceği sayıda tur atıldıktan sonra çalışma tamamlanmış olur.
