12315
(bkz: #3966770)
allah nasip ederse spora başladım. kalori açığı konusunda kararsız kaldım. obez olmama karşın, kiloma oranla kas kütlem fena değil. arkadaşım millet bir sene çalışıp 10 kg kas yapıyor sakın kas kaybetme kilo vereceğim diye dedi. aslında aldığım protein miktarı fena değil fakat kalori açığım çok yüksek. çünkü kilo fazlam çok. hayatımda hiç almadığım kadar kilo aldım özel sebeplerden dolayı. hemen vermek istedim hem diyet olarak hem de spor olarak sert girdim.
şuan baya iyi gidiyor süreç 13 14 kg kadar verdim. muhtemelen bu tempo ile gidersem kilo sorununu yeneceğim ama dediğim gibi kas kaybı konusu kafama takıldı.
daha bilgili biri varsa kilo boy ve farklı zamanlara göre kas bilgilerimi de paylaşabilirim, fazla meşgul etmeyim dedim insanları.
allah nasip ederse spora başladım. kalori açığı konusunda kararsız kaldım. obez olmama karşın, kiloma oranla kas kütlem fena değil. arkadaşım millet bir sene çalışıp 10 kg kas yapıyor sakın kas kaybetme kilo vereceğim diye dedi. aslında aldığım protein miktarı fena değil fakat kalori açığım çok yüksek. çünkü kilo fazlam çok. hayatımda hiç almadığım kadar kilo aldım özel sebeplerden dolayı. hemen vermek istedim hem diyet olarak hem de spor olarak sert girdim.
şuan baya iyi gidiyor süreç 13 14 kg kadar verdim. muhtemelen bu tempo ile gidersem kilo sorununu yeneceğim ama dediğim gibi kas kaybı konusu kafama takıldı.
daha bilgili biri varsa kilo boy ve farklı zamanlara göre kas bilgilerimi de paylaşabilirim, fazla meşgul etmeyim dedim insanları.
