18
kimsenin söylediği şunu yapın bunu yapın laflarına uzman olmadıkça kulak asmayın. spor aynı tedavi gibi kişiseldir ve kişinin hayat şartları, vücut kitle indeksi, imkanları ve hedefine göre şekillenmelidir. bir spor fizyoterapisti olarak maalesef şu anda sakatlığım mevcut ön kolun ekstansör kısmında tendinopati olarak ve bu beni bayağı geriye attı. özellikle ağırlık anlamında değil psikolojik olarak. size önerebileceğim tek şey mutlu olduğunuz şeyi yapın, yaptığınızdan zevk alın. eklemlerinizde kireçlenme varsa ekstra yük bindirecek hareketlerden kaçının mesela. mobilite eksikliğiniz varsa artistlik yapacağım diye serbest squat yapmayın, hack yapın makara ile yapın mesela. kaslarınızda yırtık varsa negatif tekrarı yavaş yapma gibi bir hata düşmeyin mesela. yardımım olabilecek bir şey varsa alanımla ilgili yeşillendirebilirsiniz. bol sakatlıksız mutlu sporlar diliyorum.
